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では、今日の
「コンプレックスだった脚を美脚に、そして維持する脚やせ法」です。
第４話・・・・「要はリンパの流れ」
■サイズは、毎日測らない
瘠せて欲しい！と思うと、つい毎日でも、
サイズを測ってしまいますよね。
ひどいときは、体操やマッサージをするたびに、
日に３度も、ってこともあるかもしれません＾＾。
そういうとき、ってその都度一喜一憂しませんか？
そしてさして変化がないわけですが、
気持ちをおおらかにもって、もう少し長いスパンで考えましょう。
脚やせ法を始める前には、
ふともも、ひくらはぎの一番太いところを、
両脚とも測っておきます。
マッサージのあとすぐに効果が出る場合もあるようですが、
なかなか目立った効果がでないかもしれません。
それでも見た目にあまり変わらなくても、
むくみがとれる分、必ず細くなっているはずです。
いったん細くなってまたもどる、を繰り返していきます。
なので、毎日のように測るとなると、
気持ちがなえてしまうかもしれません。
サイズを測るのは、数日から１週間くらいで、
１度測る程度にとどめて、
あとは、見た目がどう変化しているか、
というところを注目してくといいと思います。
実際は見た目がもっとも重要なのですから。
■リンパの流れを理解して、マッサージの意味を知る
マッサージをする意味は、リンパ液の流れをよくして、
脚のむくみを取り除き、脂肪を寄せ付けないようにするためですが、
ここでそのリンパ液のことを少し考えていきます。
マッサージを続けやすくするため、
老廃物を流すリンパについて詳しく調べてみました。
自分の身体の中をより深く知ることで、
脚やせの手助けになると思います。
まずは、リンパって何なんでしょうか？
●リンパって何？
主にリンパ液のことをさいている場合が多いです。
私たちの身体は毛細血管のもっと内側に、
リンパ管が全身にはりめぐらされていて、
その中をめぐる液がリンパ液とよばれます。
リンパ液は、体内のあちこちで不要となった老廃物を集めて運び、
やがて血液と合流して、尿として体外へ排出する働きをしています。
老廃物（ごみ）を運ぶことは、静脈を通る血液と同じ働きですが、
リンパ管では、血管に回収し切れなかった大きなごみを運搬していきます。
リンパ管は血管と同じように、全身の隅々にまで通っていて、
リンパ液が常に一定方向に流れています。
血液は心臓のポンプ機能によって、全身をめぐりますが、
リンパ液はそのような器官がなく、液の流れを促すのは、
周りの筋肉や血管の動きだけとなります。
そのためリンパ液の流れは、非常にゆっくりとしたものとなります。
リンパのお話は、次回も続きます。
また読んでくださいね～(^0^)
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これでお終いヽ(^o^)丿
毎日おもしろいものがありますね。
最後まで根気よく読んでくださって、ありがとうございます
さよなら、またねヾ(^o^) (^◇^)ﾉ （＾∀＾）
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